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运动 健身 管理

运动 健身 管理

“休闲体育服务与管理”是什么专业?有前途么?

一、专业介绍:该专业为高档体育健身场所培养教练员、裁判员、体育运动指导员;为高级康体娱乐部门培养初中级服务管理人员。

除完成职业高中文化课程外,主要专业课有:运动生理学、运动心理学、场馆健身设施常识、体育专业理论与技能训练、中医保健按摩等。

考取教练员、裁判员、体育运动指导员等专业证书。

采取订单式培养。

随着2008北京奥运会的临近各大场馆急需体育运动服务管理人才和全民对康体健身需求的增长,此专业毕业生就业前景看好,亦可考入高等院校继续深造。

二、就业去向本专业毕业生主要面向各级各类体育健身、休闲娱乐场所,从事一般运动项目技能和健身方法的传授与指导、群众休闲娱乐健身活动的组织和管理工作...

运动健身的好处有哪些?

经常运动可预防各种疾病。

如心脏病、中风、高血压、动脉栓塞、肥胖病、胆石症、糖尿病和骨质疏松症等。

可延长平均寿命,缓解由各种疾患引起的疼痛。

增强耐力和体力,使体魄强健。

消除紧张压力,松弛身心,改善睡眠并可使人心情愉快。

改善性生活,增强自信和自尊,更易与人交往。

健康管理与体育健身的关系

健康管理立足于找出隐藏在人群中可能引起疾病的危险因素,并加以预防或解决。

其宗旨是调动个人及集体的积极性,有效地利用有限的资源来达到最大的健康改善效果。

健康管理是基于个人健康档案基础上的个性化健康事务性管理服务,它的应用范畴现在主要是慢性非传染性疾病的防治与管理。

在目前的健康管理项目中体疗预防和康复才刚刚起步,对于综合考虑个体的体适能差异来制定运动锻炼的模式、强度、频度和时间的需求日益迫切,对健康体适能的管理应该作为健康管理的一个重要的组成体育健身, 突出以身体练习为主要手段关注学生身体生长发育和体能发展,关注通过对健身项目和运动项目的选择和学习 ,培养学生体育健身的爱好和运动特长 , 获得科学健身的方法 , 养成文明健康的生活方式 , 具备在不同环境中坚持体育健身的适应能力。

健身房现代化服务管理

健身房管理制度:为了促进科学健身,防止造成人员意外伤害,保障设备和器材完好率,提高设备和器材的使用率,特制定制度。

1、在健身房健身的人员必须遵守有关规章制度,服从管理人员的管理。

2、学习和掌握各种健身器材的使用方法、功能及保养常识,按说明正确使用健身器械,不得违规操作,不得随意玩弄器材,以免造成伤害。

3、进入健身房应注意着装,以运动服、运动鞋、旅游鞋、软底鞋为主。

4、活动前请做热身运动,活动中请勿与他人交谈,以免影响锻炼效果及受伤。

5、如有技术问题请咨询管理人员,切勿自行操作,以免运动伤害。

6、发现器材故障及时通知管理人员,并立即停止操作。

7、未经允许,禁止将健身器材拿(推)到室外或任意挪动,以免损坏或丢失器材。

8、健身房内禁止吸烟,严禁酒后进入健身房进行锻炼。

9、十二岁以下儿童进入健身房,应有成人陪同。

10、健身房仅供本单位人员进入或使用健身器材。

11、如违反以上管理制度,自行进行锻炼者,造成不良后果,责任自负。

体育运营与管理专业

体育经济与管理专业培养熟悉现代经济学的基本理论与体育理论,掌握现代经济分析的基本方法,能在经济、体育、文教等部门从事体育市场经济分析、体育事业规划、体育经济管理和从事体育俱乐部经营以及体育经济学教学与科研的高级专门人才。

体育经济与管理专业就业方向与就业前景各级国家体育行政部门、各项商业体育赛事组织部门、各类体育咨询公司、个大型体育产品公司、各类健身俱乐部、各类体育经纪人公司、各类体育企业、职业体育俱乐部、健身俱乐部、体育中介公司、运动项目管理中心、体育事业单位、高等院校等。

健身问答 怎么把运动时间控制在一小时之内

首先,这1小时不包括拉伸和热身时间,仅是训练时间。

很多人说,40分钟不够完成力量训练。

然而,合理紧凑地利用这1小时完全可以做到。

譬如说,1组动作耗时45秒加上中途休息45秒,总共4组,一共花费6分钟,做6组动作,总计耗时36分钟。

不管是胸加三头也好,还是背加二头,时间完全充足。

值得注意的是,组间不间歇,应该一开始就计算好时间,中途不玩手机,不与人聊天,只是喝点儿水,轻微拉伸。

紧接着进行有氧训练,高强间歇大概15到20分钟。

这样1小时下来,热量消耗大概800到1000大卡。

如果你集中注意力并合理控制时间的话,在健身房专注地训练1小时比几小时间歇运动的效果好的多。

那种运动有助于身体健康?什么健身运动有助于身体全方面健康!

五 脏 洗 髓 导 引 术 一、调肝明目法: 平坐,轻闭双目,均匀呼吸,双手搓热,手心轻按在眼睛上,运转眼球:上下3次,左右3次,顺转3次,逆转3次,双手离开,目仍闭,再搓手按眼,重复以上动作,总共12遍,做完后闭目一分钟,配合“嘘”字诀练习。

二、搓喉理肺法: 平坐,搓热双手,单手虎口托住下颌,另一手由脖子到肺下叶,自上而下搓相应胸部,原则上男左女右,即男的先用左手搓左肺,吸气,再用右手搓右肺,呼气,女的则相反,每只手算1次,总共搓36次,配合“?洹弊志髁废啊? 三、摩腹强脾法: 平坐,搓手,绕肚脐顺时针揉腹,吸气,逆时针揉腹,呼气,总共36次,配合“呼”字诀练,对于腹泻者,顺时针揉,对于便秘者,逆时针揉。

四、搓足强心法: 平坐,一只脚放在另一条腿上,先把脚趾向脚背方向掰一下,用大拇指从脚跟经涌泉穴向脚趾方向搓,再以脚脖为轴顺时针转一周,此为1次,总共9次,配合“呵”字练习。

五、提肛缩肾法: 站立,鼻子吸气,收紧肛门,脚跟稍抬起,停2秒钟,用口呼气,全身放松,脚跟回复原地,此为1次,共练36次,配合“吹”字练习。

六、三焦洗髓法: 两脚分开站立,平视,放松,鼻吸气,脚趾抓地,两臂上伸过头,翻掌,屏气上提足停十秒,口呼气,十指分开,两旁慢慢放下,此为1次,做36次,配合“嘻”字练习。

学习中医,看些中医方面的书籍,比如爱问知识人共享资料里面就有一个叫做——《黄帝内经十二时辰养生法》,可以看看,

每周运动量和运动强度如何控制才能起到健身的作用

强度和持续时间1、健身计划中,要体现健身锻炼的强度、频度,按照不同的健身阶段、年龄还有身体素质,训练各部位的次数都有所差别。

尤其是对初级健身,运动后肌肉会出现酸痛,2到3天就能恢复,因此要控制健身的频率。

2、为了让心脏强健,锻炼务必达到一定强度。

锻炼的时候,心率达到静止状态增加20次,觉得锻炼强度是足够的。

还有一种更复杂的计算,也就是达到一个人的估计最大心率(220减去那个人的年龄)的70%到85%。

3、对于大多数人,最终锻炼达到的极限时,一次能持续30到60分钟。

这个持续时间对训练肌肉还有心血管调节都有最好的效果。

假如把时间延长到超过这个时间,也不可以增进肌肉强度还有耐力。

4、大部分人,假如每星期锻炼超过3到4次,那就没办法从中受益。

心脏虽然能每天接受锻炼,骨骼肌肉却一般在每2天一次的锻炼时受损。

一次过度的锻炼,就可见肌肉纤维中出血还有纤维组织撕裂。

健身运动者要有48小时以上的时间来恢复肌肉。

剧烈运动之后,一组肌肉要有更多的时间来休息。

5、人们要按照时间不同对他们的肌肉训练有所区别。

身体会适应常规时间,因此按时进行同样的锻炼,对强健体魄还有心血管健康的作用不那么有效。

做无氧运动锻炼,每几周都要改变一次锻炼的常规安排。

做有氧运动的时候,要在不同类型的有氧运动之中交替进行。

健身运动类型1、不同的健身运动间的关键区别在于是有氧运动还是无氧运动。

很多健身运动这两部分都有。

2、有氧运动:运动的时候要求空气中的氧气达到肌肉,从而强迫心脏还有肺的工作变得比平时剧烈。

骑车、跑步、游泳、滑雪都是有氧运动。

有氧运动趋向于消耗大量卡路里,并比无氧运动更可以让心脏功能增加。

不过对强健体魄还有增加肌肉功能作用有限。

3、无氧运动:无氧运动要求短时间剧烈应变运动。

举重还有肌力平衡体操都是无氧运动。

无氧运动依赖储存于肌肉里的能源,不依靠来自空气里的氧气。

无氧运动比有氧运动消耗的卡洛里少,而且对心脏的益处也比不上有氧运动。

它的关键作用是强健体魄,增加肌肉量,也能让心肺功能增进。

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怎样促进全民体育健身运动?

体育锻炼是引起身体新陈代谢消耗大于安静时肢体运动的身体活动。

身体活动的类型分为职业型身体活动、交通性身体活动、家务型身体活动以及休闲型身体活动(身体锻炼)四种类型。

然而,社区居民参加体育锻炼可提高自身的身心健康,促使身体健康,提高自己的学习、工作、生产效率和生活质量;还能够有效地促进人们健心,调节与消除各种不良情绪,促进人际交往,增进彼此了解与友谊,使人们精神更美好,生活更快乐。

社区居民参加体育锻炼这一行为被称之为社区体育。

我国城市社区体育的兴起是以20世纪80年代中期产生的街道社区体协为标志的。

进入20世纪90年代以来,随着我国社会的现代化、城市化速度的逐步加快,社区体育受到我国社会各界的普遍关注。

早在1995年6月,国务院颁布的《全民健身计划纲要》就明确指出“积极发展社区体育。

街道办事处要加强对体育工作的组织,发挥居民委员会和基层体育组织的作用,做好社区体育工作。

体育行政部门要给予支持和指导。

”它明确了街道办事处是我国政府派出机构,其重要职责之一,就是积极开展社区体育工作,对社区体育具有领导、管理职能。

在同年的8月,经全国人大批准颁布的《中华人民共和国体育法》也明确指出“国家提倡公民参加社会体育活动,增进身心健康;地方各级人民政府应当为公民参加社会体育活动创造必要的条件,支持、扶助群众性体育活动的开展。

城市应当发挥居民委员会等基层组织的作用,组织居民开展体育活动”。

1997年4月,原国家体委会同原国家教委、民政部、建设部、文化部共同出台了《关于加强城市社区体育工作的意见》,表明了社区体育已成为政府指导下的,社区各方面力量和共同参与和分享的一项活动,它是体育社会化的产物,更是体育社会化的延伸,它使体育社会化向更广的范围展开,在更深的层次上推进。

2002年7月22日中共中央、国务院中发〔2002〕8号文件《中共中央国务院关于进一步加强和改进新时期体育工作的意见》指出:“继续实施《全民健身计划纲要》,开展全民健身活动,增强人民体质,是体育工作的根本任务,是利国利民、功在当代、利在千秋的事业”。

随后,国家体育总局颁发了《2001--2010年体育改革与发展纲要》提出了新时期我国“城市体育以社区为重点”的构想与规划,这一构想顺应了我国在经济转轨时期社区职能日益增强的趋势,也是在体育生活化、社会化背景下社会体育发展的必然之选。

这一系列的政策法规和相关文件的出台,为社区体育的发展奠定了坚实的基础和提供了有力的保障。

随着经济建设的不断深入,我国已进入全面建设小康社会的新时期,人类文明程度在不断提高,人们的现代健康意识在不断加强,社区体育实际上已成为人们追求健康和谐生活的平台,发展社区体育是把物质文明和精神文明建设落实到基层的重要途径。

它不仅能不断满足社区居民日益增长的娱乐、健身、交往、集会的需求,而且是社区精神文明建设的重要内容和形式,是实现全民健身计划的重要途径之一。

因此,对社区体育进行全方位、动态的研究理应受到我们进一步的重视。

在近年来有许多人对社区居民参与体育锻炼情况进行了大量的走访调查,得到以下结论: 1.随着经济的发展,人民生活水平的提高,人们对身体的健康越来越重视。

然而,在现代社会,由于生活方式的转变(体力活动减少、膳食营养不合理等),随之而来的慢性疾病的发生率正在增加。

经常参加体育锻炼有益于保持健康体能,防治和减轻慢性疾病。

1995年6月国务院颁布了《全民健身计划纲要》,提倡在社区中开展群众性的体育锻炼活动。

大城市发展尤为突出,小城市次之,农村几乎没有。

2.经常参加体育锻炼的原因 在经常参加体育锻炼的人群中,有50·8%的居民表示自己经常参加体育锻炼的目的是为了改善疾病,强身健体,其次有约三分之一(38·5%)的人是为了散心、结交朋友以加强社交,5·4%的人认为如不锻炼,自己体力活动会不足,另有4·7%的人因为从小就养成了锻炼的习惯,极少数人(0·6%)为陪伴子女进行锻炼而参加锻炼。

3.不经常参加体育锻炼的原因 有近61%的居民认为工作和家务太累太忙,没有足够精力和时间是不经常参加体育锻炼的主要原因,其他原因依次排序如下:身体状况不佳,运动吃力(11·9%)、缺乏有关知识和指导,不知何种锻炼适合自己(7·3%)、对自己的运动能力和毅力缺乏信心(6·9%)、没有锻炼场地和设施(6·4%)不喜欢,没兴趣(5·2%)、担心锻炼会加重病情,使健康状况更差(4·1%)、经济条件限制(2·4%)。

4.体育锻炼项目 社区居民所从事的体育锻炼项目中选择散步的人最多,占40·6%,其他锻炼项目按参加人数多少依次排序为健身器械、健身操、广播操、交谊舞、老年迪斯科、练功十八法、保龄球、太极拳、慢跑、气功、关节操、游泳、走石子路等,极少数人选择对抗性的球类活动(如乒乓球、羽毛球、篮球、足球、网球等)。

男女相比,男子参加慢跑、保龄球、游泳的人多于女子,女子参加健身器械、健身操、广播操、练功十八法的人多于男子。

参加慢跑、健身操的人数与年...

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